打通非暴力沟通的应用难，你还需要懂点脑神经科学与正念

非暴力沟通的力量，毋庸置疑，可学习者依然常常面对应用和练习的诸多困惑与挑战。「从心养育」时时就像一记闪电，打通卡点、点亮迷雾！

是的，打通非暴力沟通的应用难，你真的需要懂点脑神经科学，以及持续的正念练习。加上在富有挑战的养育场景（与自己、与家人、与人类幼崽、与学校还有系统的多重关系）下的学习和练习，你就走上了成长的“快速”通道了！

在“从心养育”课程中，你会了解这三大领域之间如何相互对应、一起发力。让我们先来看看它们具体有些什么以及第一期课程后的学员反馈。

从心养育

3大核心学习内容

#1  非暴力沟通NVC主题

1

NVC的关键概念：区分观察与评判、区分感受与想法、发现&感知需要、区分请求与威胁

2

NVC生命树的应用：自我同理、自我表达&同理他人

3

沟通的四种选择

4

听到“不”背后的“是”

5

聆听评判

6

人际界限

7

保护性强制力的使用

8

剥夺需要vs. 满足需要

9

两种请求：连结&解决方案

10

从“不得不”到“我选择”

11

转化对自己的评判

12

转化羞耻 & 内在冲突

13

与愤怒工作

14

敌人形象处理

15

从冲突走向困境

16

调解冲突&关系修复

#2  脑神经科学主题

1

认识大脑的整合

2

自我协调、相互协调

3

压力对大脑的影响

4

与大脑交谈

5

身体协调

6

大脑检查

7

高级大脑vs.低级大脑

8

关系大脑

9

内稳感

10

动机系统

11

愤怒的大脑生理学

12

创伤与记忆

13

气质

14

依恋

#3  正念主题

1

自我关爱

2

优雅育儿：临在与正念（选择的时刻）

3

自我接纳的间歇

4

自我慈悲

5

正念感激

♥

学员反馈

帅君

1.从养育的角度对大脑有了更多的理解，更多地理解了孩子和自己的某些行为；

2.认识到内在边界才是影响外在行为的力量和源泉；

3.听到不，知道了后面一定有一个是，那才是对方真正想要表达的人性共通的部分，感受和需要；

4.对自我越慈悲，越能看见和允许自己的脆弱，在养育中越能放下头脑里的执念，保持临在和平静，就已经支持和贡献到了孩子；

5.真实和坦诚表达，背后的意图就是带着一份好奇耐心和谦卑渴望联结，在养育中是彼此都能被看见，不是父母一味的付出和单方面的给予，反而会带给孩子更多的紧张和压力。

霄霄

我觉得最最核心的收获是了解到养育孩子的过程中，作为父母我需要把自己和孩子作为独立的个体看待，还需要尽可能地保证自己处于脑平衡状态，在这个基础上去经历与孩子之间的关系相对更加顺畅。另外持续不间断的练习也非常重要，加上社群小伙伴们的互相帮助，还有一周一次的复盘练习，都在帮助我们巩固。这些满足了我想要学习、爱、联结、放松、服务生命、互助、友善、内外一致的需要。

晓敏

收获：当了解到一些情绪是因为大脑结构所带来的，也就多了对他人的理解。

支持：小组练习中可以得到很好的支持，在寻找需要遇到困难时，都能得到帮助。

满足了我更多的了解NVC的需要，满足了我从大脑结构去了解他人的需要。

欧阳

1、同理自己，明确、清晰自己的需求；

2、面对冲突时可由冲突对抗变携手共同面对困难；

3、同理他人，由二元对立思维变为多元合作思维；

4、我们不是控制情绪。

「从心养育」的另一重要价值来自于我们希望和学员一起共创的社群支持系统。

“成为你想要成为你的理想父母， 有两个重要的方面。一个方面是自我同理（自我成长），另一个方面是社群支持。”——Stephanie Bachmann Mattei

国际非暴力沟通中心认证培训师&认证评估师

国际非暴力沟通养育领导力项目带导

国际正念减压认证老师

在我们新发布的深度译文《父母无需靠压服养育孩子：代际合作初步指南》一文对此有更精彩绝伦的深入论述：

“...当我们穿越眼前的‘沙漠’，期待再次抵达水源，‘绿洲’是关键...只要我们依然是被困在‘沙漠’中的个人或家庭，在独自迈向下一步之前，在前行的路上得到支持、抚慰和滋养是任何社会改变的图景中必不可少的组成部分。”

成为这培育爱的“绿洲”，正是我们开启「丰盈生命的养育」板块和「从心养育」社群的初心。

如果你想要加入到最新的「从心养育」社群活动，一并了解如何将脑神经科学与正念整合到你的非暴力沟通应用，欢迎加入我们的春季社群支持陪伴营活动中！

欢迎了解「从心养育」的完整内容，或微信联系小仙NVCnet2020，咨询与报名
项目缘起：追随着非暴力沟通在养育领域的开创者Ingrid Kashtan（已故），我们与Ingrid老师所开创的国际培训项目「家长领导力Parenting Leadership」开启合作，并分为“养育”和“领导力”两个部分逐渐推进。2021年，带领该项目近10年的核心老师Stephanie博士为NVC中文网社群学员带来了养育部分的“从心养育”课程，经过大半年的学习和陪伴，学员们都直呼过瘾！
2023年，我们还将为大家带来“家长领导力”中的领导力板块内容！欢迎想要成为NVC养育领域带领人的伙伴们关注！记得需要先来参加“从心养育”哦。

扫码关注NVC中文网视频号，收看Stephanie老师为3月「女性力量」带来的部分（如无法参加直播，欢迎加入我们的「社群卡」，详见下文）

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开启2022年的NVC之旅

我们的使命和愿景是：

“让同理心成为通识教育，让生命成为一场庆祝。”

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让更多人看见非暴力沟通并且从中受益！

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